Pilgrimage drivs av visionen att skapa starkare, friskare och mer balanserade människor och företag. Det handlar om såväl terapeutisk som mer fysiskt ansträngande yoga som lutar sig mot påvisade effekter i vetenskapliga studier. Välkommen att följa med - du väljer själv vilken pilgrimsresa du vill göra.

Kalender


  • Måndag 26 Februari

    18:30
    90 min
    Drop-in MediYoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov).   MediYoga Chakra – måndagar kl. 18.30-20.00 I denna klass får du prova ett nytt pass varje gång – för vart och ett av våra chakran. Kortare föreläsning om vårt energisystem och egenskaperna hos det chakra vi går igenom. Kan delvis utföras på stol.

    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här

    Tänk på

    • Kom gärna 10-15 innan passet.
    • Vi yogar barfota i mjuka kläder.
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga
     

    Vem kan göra MediYoga?

    Denna yogaform är en mjuk, meditativ yogaform med andning-, och kroppsövningar samt meditation. Utan krav på prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs. Lider du av ex ryggproblem, hjärtproblem, huvudvärk/migrän, stress och depression är MediYoga utmärkt. Men du behöver inte vara sjuk för att åtnjuta fördelarna med denna mjuka men mycket kraftfulla yogaform. Är du fullt frisk kan MediYoga hjälpa dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni. MediYoga används idag på ca 160 vårdenheter i Sverige och Norge och är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. För att vara lärare i denna yogaform krävs medicinsk utbildning.

    Hur går det till?

    Vi använder mjuka mattor i ull eller stol. På varje plats finns också, en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer.
    Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet. Om läraren
    Ingela Palmquist är utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.  Hon är även certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru.

    Om Forskning

    MediYoga är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. Resultaten visar på signifikant effekt på exempelvis ryggproblem, huvudvärk/migrän och stressymptom. Men du behöver inte vara sjuk för att gå på Medicinsk Yoga, den passar alla som vill utvecklas såväl fysiskt som mentalt. Det pågår mycket vetenskaplig forskning kring yoga och dess mätbara effekter. Det skrivs också artiklar i tidningar och tidskrifter och visas på TV, exempelvis hos ”Malou efter 10” där Ryggkirurg Björn Branth förklarar varför medicinsk yoga hjälper mot ryggont och Lisa Kock, medicinsk yogaterapeut, visar hur medicinsk yoga går till http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 Göran Boll vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm) är den som har utvecklat MediYoga. Läs mer under http://www.medicinskyoga.se Här kan du läsa en artikel om Göran Boll, där han berättar mer kring den medicinska yogan: http://www.doktorn.com/artikel/medicinsk-yoga-allt-vanligare Läs mer om forskning på IMYs (Institutet mör Medicinsk Yoga) hemsida http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240
  • Tisdag 27 Februari

    11:30
    90 min
    Drop-in Hatha yoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Hatha Basic – tisdagar kl. 11.30-13.00 Denna kurs passar dig som är nybörjare inom Hatha yoga, eller om du föredrar lite enklare rörelser, men där du ändå jobbar med kroppen. Hatha Flow – onsdagar kl. 18.30-20.00 Denna kurs erbjuder lite klurigare positioner och är mer fysiskt ansträngande än Hatha Basic. Men ändå i ett lugnt tempo, så alla kan delta.  
    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här
     

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    Kom gärna 10-15 innan passet. Vi yogar barfota i mjuka kläder. Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Om läraren
    Ingela Palmquist är certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru. Hon är även utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.
  • Onsdag 28 Februari

    11:30
    90 min
    Drop-in Kundaliniyoga
    Platser kvar: 12 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Kundaliniyoga Basic – onsdagar kl. 11.30-13.00 Alla Hjärtans Dag onsdagen den 14 februari fokuserar vi på hjärtat! Vi gör ett pass för att öppna hjärtat, öka medkänslan till andra och hjälpa oss släppa emotionella försvar. Låt Kundaliniyogan få lugna dig så du kan vara närvarande och uppleva dina känslor tydligare resten av Alla Hjärtans Dag och alla andra dagar. Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Klippkortet gäller på alla våra pass, och du får det när du kommer till bokat pass.
    Mer info om pris och betalning hittar du här

    Tänk på

    • Kom gärna 10-15 innan passet.
    • Vi yogar barfota i mjuka kläder.
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Kundaliniyoga

    Kundaliniyoga är en av de allra äldsta yogaformerna och har sitt ursprung i norra Indien och Tibet, samt rötter i den tantriska traditionen. MediYoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan, så ifall du tidigare har testat MediYoga kommer du att känna igen dig eftersom passen är uppbyggda på samma sätt: -Intoning med mantra -Uppvärmningsövningar -Kriya (yogapass) med fokus på olika teman som t ex att stärka ryggen eller hantera stress -Djupavslappning -Meditation -Uttoning med mantra Kundaliniyoga kan ibland vara lite mer intensiv än MediYoga, men du anpassar dock alltid yogan till vad som känns bra för dig! Inom Kundaliniyoga är det stort fokus på den mentala och andliga delen av yoga. Hathayoga (dit både Iyengaryoga och Ashtangayoga hör) består traditionellt av kroppsställningar och andningsövningar. I Kundaliniyoga ingår kroppsställningar och andningsövningar, men också mantran och meditation. I Hathayoga lägger man större vikt vid att bemästra kroppen, i Kundalinyoga är fokus på att bemästra sinnet. Vi sjunger/ljudar ofta olika mantran. Mantran är ljudvibrationer som påverkar vår kropp och vårt sinne positivt. Vi använder oss även av dristi (blickfokus), mudras (handpostitioner) och bhandas (kroppslås).

    Vem kan göra Kundaliniyoga?

    Kundaliniyoga passar alla oavsett ålder, kön, kondition eller tidigare erfarenheter. Du startar där du befinner dig och du får hjälp att anpassa yogan till dina förutsättningar och behov. Du gör alltid yoga i din egen takt och gör det du kan utifrån dina förutsättningar. Yoga är inget du kan bli bra på utan är enbart en väg att ta hand om dig och ditt välmående. Så kom som du är och var dig själv.

    Hur går det till?

    Vi yogar på mjukt underlag. På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer. Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet. Om läraren
    Tove Hägersand är certifierad Kundaliniyogalärare enligt Yogi Bhajan vid Stockholm Kundaliniyogacenter. Hon är sedan tidigare utbildad Hathayogalärare inom Sivanandatraditionen vid Sivananda Ashram i Madurai, Indien.
  • 18:30
    90 min
    Drop-in Hatha yoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Hatha Basic – tisdagar kl. 11.30-13.00 Denna kurs passar dig som är nybörjare inom Hatha yoga, eller om du föredrar lite enklare rörelser, men där du ändå jobbar med kroppen. Hatha Flow – onsdagar kl. 18.30-20.00 Denna kurs erbjuder lite klurigare positioner och är mer fysiskt ansträngande än Hatha Basic. Men ändå i ett lugnt tempo, så alla kan delta.  
    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här
     

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    Kom gärna 10-15 innan passet. Vi yogar barfota i mjuka kläder. Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Om läraren
    Ingela Palmquist är certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru. Hon är även utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.
  • Måndag 5 Mars

    18:30
    90 min
    Drop-in MediYoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov).   MediYoga Chakra – måndagar kl. 18.30-20.00 I denna klass får du prova ett nytt pass varje gång – för vart och ett av våra chakran. Kortare föreläsning om vårt energisystem och egenskaperna hos det chakra vi går igenom. Kan delvis utföras på stol.

    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här

    Tänk på

    • Kom gärna 10-15 innan passet.
    • Vi yogar barfota i mjuka kläder.
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga
     

    Vem kan göra MediYoga?

    Denna yogaform är en mjuk, meditativ yogaform med andning-, och kroppsövningar samt meditation. Utan krav på prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs. Lider du av ex ryggproblem, hjärtproblem, huvudvärk/migrän, stress och depression är MediYoga utmärkt. Men du behöver inte vara sjuk för att åtnjuta fördelarna med denna mjuka men mycket kraftfulla yogaform. Är du fullt frisk kan MediYoga hjälpa dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni. MediYoga används idag på ca 160 vårdenheter i Sverige och Norge och är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. För att vara lärare i denna yogaform krävs medicinsk utbildning.

    Hur går det till?

    Vi använder mjuka mattor i ull eller stol. På varje plats finns också, en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer.
    Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet. Om läraren
    Ingela Palmquist är utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.  Hon är även certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru.

    Om Forskning

    MediYoga är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. Resultaten visar på signifikant effekt på exempelvis ryggproblem, huvudvärk/migrän och stressymptom. Men du behöver inte vara sjuk för att gå på Medicinsk Yoga, den passar alla som vill utvecklas såväl fysiskt som mentalt. Det pågår mycket vetenskaplig forskning kring yoga och dess mätbara effekter. Det skrivs också artiklar i tidningar och tidskrifter och visas på TV, exempelvis hos ”Malou efter 10” där Ryggkirurg Björn Branth förklarar varför medicinsk yoga hjälper mot ryggont och Lisa Kock, medicinsk yogaterapeut, visar hur medicinsk yoga går till http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 Göran Boll vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm) är den som har utvecklat MediYoga. Läs mer under http://www.medicinskyoga.se Här kan du läsa en artikel om Göran Boll, där han berättar mer kring den medicinska yogan: http://www.doktorn.com/artikel/medicinsk-yoga-allt-vanligare Läs mer om forskning på IMYs (Institutet mör Medicinsk Yoga) hemsida http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240
  • Tisdag 6 Mars

    11:30
    90 min
    Drop-in Hatha yoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Hatha Basic – tisdagar kl. 11.30-13.00 Denna kurs passar dig som är nybörjare inom Hatha yoga, eller om du föredrar lite enklare rörelser, men där du ändå jobbar med kroppen. Hatha Flow – onsdagar kl. 18.30-20.00 Denna kurs erbjuder lite klurigare positioner och är mer fysiskt ansträngande än Hatha Basic. Men ändå i ett lugnt tempo, så alla kan delta.  
    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här
     

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    Kom gärna 10-15 innan passet. Vi yogar barfota i mjuka kläder. Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Om läraren
    Ingela Palmquist är certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru. Hon är även utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.
  • Onsdag 7 Mars

    11:30
    90 min
    Drop-in Kundaliniyoga
    Platser kvar: 12 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Kundaliniyoga Basic – onsdagar kl. 11.30-13.00 Alla Hjärtans Dag onsdagen den 14 februari fokuserar vi på hjärtat! Vi gör ett pass för att öppna hjärtat, öka medkänslan till andra och hjälpa oss släppa emotionella försvar. Låt Kundaliniyogan få lugna dig så du kan vara närvarande och uppleva dina känslor tydligare resten av Alla Hjärtans Dag och alla andra dagar. Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Klippkortet gäller på alla våra pass, och du får det när du kommer till bokat pass.
    Mer info om pris och betalning hittar du här

    Tänk på

    • Kom gärna 10-15 innan passet.
    • Vi yogar barfota i mjuka kläder.
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Kundaliniyoga

    Kundaliniyoga är en av de allra äldsta yogaformerna och har sitt ursprung i norra Indien och Tibet, samt rötter i den tantriska traditionen. MediYoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan, så ifall du tidigare har testat MediYoga kommer du att känna igen dig eftersom passen är uppbyggda på samma sätt: -Intoning med mantra -Uppvärmningsövningar -Kriya (yogapass) med fokus på olika teman som t ex att stärka ryggen eller hantera stress -Djupavslappning -Meditation -Uttoning med mantra Kundaliniyoga kan ibland vara lite mer intensiv än MediYoga, men du anpassar dock alltid yogan till vad som känns bra för dig! Inom Kundaliniyoga är det stort fokus på den mentala och andliga delen av yoga. Hathayoga (dit både Iyengaryoga och Ashtangayoga hör) består traditionellt av kroppsställningar och andningsövningar. I Kundaliniyoga ingår kroppsställningar och andningsövningar, men också mantran och meditation. I Hathayoga lägger man större vikt vid att bemästra kroppen, i Kundalinyoga är fokus på att bemästra sinnet. Vi sjunger/ljudar ofta olika mantran. Mantran är ljudvibrationer som påverkar vår kropp och vårt sinne positivt. Vi använder oss även av dristi (blickfokus), mudras (handpostitioner) och bhandas (kroppslås).

    Vem kan göra Kundaliniyoga?

    Kundaliniyoga passar alla oavsett ålder, kön, kondition eller tidigare erfarenheter. Du startar där du befinner dig och du får hjälp att anpassa yogan till dina förutsättningar och behov. Du gör alltid yoga i din egen takt och gör det du kan utifrån dina förutsättningar. Yoga är inget du kan bli bra på utan är enbart en väg att ta hand om dig och ditt välmående. Så kom som du är och var dig själv.

    Hur går det till?

    Vi yogar på mjukt underlag. På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer. Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet. Om läraren
    Tove Hägersand är certifierad Kundaliniyogalärare enligt Yogi Bhajan vid Stockholm Kundaliniyogacenter. Hon är sedan tidigare utbildad Hathayogalärare inom Sivanandatraditionen vid Sivananda Ashram i Madurai, Indien.
  • 18:30
    90 min
    Drop-in Hatha yoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Hatha Basic – tisdagar kl. 11.30-13.00 Denna kurs passar dig som är nybörjare inom Hatha yoga, eller om du föredrar lite enklare rörelser, men där du ändå jobbar med kroppen. Hatha Flow – onsdagar kl. 18.30-20.00 Denna kurs erbjuder lite klurigare positioner och är mer fysiskt ansträngande än Hatha Basic. Men ändå i ett lugnt tempo, så alla kan delta.  
    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här
     

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    Kom gärna 10-15 innan passet. Vi yogar barfota i mjuka kläder. Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Om läraren
    Ingela Palmquist är certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru. Hon är även utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.
  • Tisdag 13 Mars

    11:30
    90 min
    Drop-in Hatha yoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Hatha Basic – tisdagar kl. 11.30-13.00 Denna kurs passar dig som är nybörjare inom Hatha yoga, eller om du föredrar lite enklare rörelser, men där du ändå jobbar med kroppen. Hatha Flow – onsdagar kl. 18.30-20.00 Denna kurs erbjuder lite klurigare positioner och är mer fysiskt ansträngande än Hatha Basic. Men ändå i ett lugnt tempo, så alla kan delta.  
    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här
     

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    Kom gärna 10-15 innan passet. Vi yogar barfota i mjuka kläder. Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Om läraren
    Ingela Palmquist är certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru. Hon är även utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.
  • Onsdag 14 Mars

    18:30
    90 min
    Drop-in Hatha yoga
    Platser kvar: 5 Mer info

    Drop-in pass pågår v6-17

    Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov). Hatha Basic – tisdagar kl. 11.30-13.00 Denna kurs passar dig som är nybörjare inom Hatha yoga, eller om du föredrar lite enklare rörelser, men där du ändå jobbar med kroppen. Hatha Flow – onsdagar kl. 18.30-20.00 Denna kurs erbjuder lite klurigare positioner och är mer fysiskt ansträngande än Hatha Basic. Men ändå i ett lugnt tempo, så alla kan delta.  
    Såhär bokar du:
    • Klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.
    • Swisha betalning (200kr för ett pass, 900kr fr 5-klippkort) till 0709-708 356. Du får klippkortet när du kommer till passet.
    Mer info om pris och betalning hittar du här
     

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    Kom gärna 10-15 innan passet. Vi yogar barfota i mjuka kläder. Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Om läraren
    Ingela Palmquist är certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru. Hon är även utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.
Visa fler

Made with love by Adlounge