Pilgrimage drivs av visionen att skapa starkare, friskare och mer balanserade människor och företag. Det handlar om såväl terapeutisk som mer fysiskt ansträngande yoga som lutar sig mot påvisade effekter i vetenskapliga studier. Välkommen att följa med - du väljer själv vilken pilgrimsresa du vill göra.

Kalender


  • Måndag 25 September

    17:15
    75 min
    MediYoga medel drop-in
    Platser kvar: 22 Mer info

    Drop-in pass pågår v35-39 måndagar kl. 17.15-18.30

    Därefter flyttar vi till ny lokal och erbjuder kurs tom v48! Läs mer här Priser och information kring hur du köper klippkort eller prova-på pass finns under Pris/Anmälan

    Ta med

    • lakan (för att skona ullmattan som du får låna)
    • örngott (för att skona sittkudden som du får låna)
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Vem kan göra MediYoga medel?

    Passar alla som vill träna fysiskt men också mentalt med meditation och olika tekniker för att öka koncentration, fokus och avspänning. Medicinsk Yoga är en terapeutisk men ändå dynamisk yogaform där alla kan delta, utan krav på prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs.

    Hur går det till?

    I "MediYoga medel" väljer läraren bland 100-tals pass. En del pass är mjukare och vissa kan vara mer utmanande där hela kroppen jobbas igenom. Men alltid med stort fokus på att öka lugn, koncentration, balans och avslappning.
    Vi använder mjuka mattor i ull. På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer. Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet.

    Upplägg:

    • Långa djupa andetag liggande på rygg
    • Intoning
    • Yogapass
    • Djupavslappning
    • Meditation
    • Avslut

    Om MediYoga

    Yogaformen är en svenskutvecklad terapeutisk gren ur Kundaliniyogan. MediYoga har 100-tals olika designade pass med olika teman och syften. En del är riktigt tuffa såväl fysiskt som mentalt och en del är mjukare och anpassade för att alla ska kunna delta. MediYoga är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. Resultaten visar på signifikant effekt på exempelvis ryggproblem, huvudvärk/migrän och stressymptom. Men du behöver inte vara sjuk för att gå på Medicinsk Yoga, den passar alla som vill utvecklas såväl fysiskt som mentalt. Det pågår mycket vetenskaplig forskning kring yoga och dess mätbara effekter. Det skrivs också artiklar i tidningar och tidskrifter och visas på TV, exempelvis hos ”Malou efter 10” där Ryggkirurg Björn Branth förklarar varför medicinsk yoga hjälper mot ryggont och Lisa Kock, medicinsk yogaterapeut, visar hur medicinsk yoga går till http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 Göran Boll vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm) är den som har utvecklat MediYoga. Läs mer under http://www.medicinskyoga.se Här kan du läsa en artikel om Göran Boll, där han berättar mer kring den medicinska yogan: http://www.doktorn.com/artikel/medicinsk-yoga-allt-vanligare Läs mer om forskning på IMYs (Institutet mör Medicinsk Yoga) hemsida http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 mediyoga_edu_badge            
  • Tisdag 26 September

    11:30
    60 min
    MediYoga bas drop-in
    Platser kvar: 25 Mer info

    Drop-in pass pågår v35-39 tisdagar kl. 11.30-12.30

    Därefter flyttar vi till ny lokal och erbjuder kurs tom v48! Läs mer här Priser och information kring hur du köper klippkort eller prova-på pass finns under Pris/Anmälan

    Ta med

    • lakan (för att skona ullmattan som du får låna)
    • örngott (för att skona sittkudden som du får låna)
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Vem kan göra MediYoga bas?

    Är för dig som vill släppa ner axlarna och ta några djupa andetag under lunchen. Här plockar vi fram verktygen för att komma ner i kroppen och hitta rörlighet, lugn, glädje och balans. Fritt från prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs och övningarna är anpassade för att alla ska kunna delta och få effekt efter sin specifika förutsättning. De sittande övningarna går utmärkt att göra på stol istället för på yogamattan. Denna yoga är anpassad så att du inte ska behöva duscha efteråt. Därför kan utan problem direkt gå tillbaka till jobbet eller ut på stan.

    Hur går det till?

    Under terminen utgår vi från tre pass som man har forskat mest på i Sverige. Yogan kombinerar fysiska övningar med tekniker för ökat fokus och avslappning. Dessa pass ger i olika studier signifikanta resultat på bla stress, ryggproblem och huvudvärk/migrän. Du får passen med dig hem, så att du har möjlighet att träna själv. Det finns också möjlighet att köpa CD med passen. Vi yogar på mjuk ullmatta. På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har lämpligen på dig mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp.

    Upplägg:

    • Långa djupa andetag liggande på rygg
    • Intoning
    • Yogapass
    • Djupavslappning och/eller meditation
    • Avslut

    Om MediYoga

    Yogaformen är en svenskutvecklad terapeutisk gren ur Kundaliniyogan. MediYoga har 100-tals olika designade pass med olika teman och syften. En del är riktigt tuffa såväl fysiskt som mentalt och en del är mjukare och anpassade för att alla ska kunna delta. MediYoga är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. Resultaten visar på signifikant effekt på exempelvis ryggproblem, huvudvärk/migrän och stressymptom. Men du behöver inte vara sjuk för att gå på Medicinsk Yoga, den passar alla som vill utvecklas såväl fysiskt som mentalt. Det pågår mycket vetenskaplig forskning kring yoga och dess mätbara effekter. Det skrivs också artiklar i tidningar och tidskrifter och visas på TV, exempelvis hos ”Malou efter 10” där Ryggkirurg Björn Branth förklarar varför medicinsk yoga hjälper mot ryggont och Lisa Kock, medicinsk yogaterapeut, visar hur medicinsk yoga går till http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 Göran Boll vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm) är den som har utvecklat MediYoga. Läs mer under http://www.medicinskyoga.se Här kan du läsa en artikel om Göran Boll, där han berättar mer kring den medicinska yogan: http://www.doktorn.com/artikel/medicinsk-yoga-allt-vanligare Läs mer om forskning på IMYs (Institutet mör Medicinsk Yoga) hemsida http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240
  • Onsdag 27 September

    17:15
    75 min
    Hatha yoga drop-in
    Platser kvar: 13 Mer info

    Drop-in pass pågår v35-39 onsdagar kl. 17.15-18.30

    Därefter flyttar vi till ny lokal och erbjuder kurs tom v48! Läs mer här Priser och information kring hur du köper klippkort eller prova-på pass finns under Pris/Anmälan  

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    • örngott (för att skona sittkudden som du får låna)
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.

    Upplägg:

    • Inledning
    • Mjuk uppvärmning
    • Höjd intensitet och värme
    • Balanserande, stretchande och stärkande övningar
    • Vila
    • Avslut
  • Måndag 2 Oktober

    18:45
    75 min

    Spännande nyheter - den 1 oktober flyttar vi till ny lokal!

    Jag är glad att meddela att jag får förmånen att bjuda in er till yoga vid havet, i vackra Ernemars småbåtshamn! Vi kommer att hålla till i Segelsällskapets fina klubbhus, med utblick över havet och horisonten. Det kommer bli alldeles underbart! För att fira detta och låta så många som möjligt komma till detta härliga ställe, bjuder jag hela vecka 40 in till invigning och gratis yoga! Kurserna startar v41. MEDIYOGA   -  Måndag 2/10 Kl 18.45-20.00 HATHA YOGA   -  Onsdag 4/10 Kl 18.15-19.30 Dörrarna öppnas 15 min innan passet. Jag bjuder på yogithe och frukt, så kom en stund innan och stanna ett tag efter, känn in atmosfären och skapa dig en egen oas för återhämtning och samvaro. Ha på dig mjuka kläder och ett glatt humör :-) Varmt välkommen att delta på den ena eller båda passen. Ta med kollegor, partnern, brorsan, kompisen eller mamsen. Platserna är begränsade, så bokning av din och gäster du ev. vill bjuda med är obligatorisk. Läs mer om våra olika yogastilar och kurser här
  • Onsdag 4 Oktober

    18:15
    75 min

    Spännande nyheter - den 1 oktober flyttar vi till ny lokal!

    Jag är glad att meddela att jag får förmånen att bjuda in er till yoga vid havet, i vackra Ernemars småbåtshamn! Vi kommer att hålla till i Segelsällskapets fina klubbhus, med utblick över havet och horisonten. Det kommer bli alldeles underbart! För att fira detta och låta så många som möjligt komma till detta härliga ställe, bjuder jag hela vecka 40 in till invigning och gratis yoga! Kurserna startar v41. MEDIYOGA   -  Måndag 2/10 Kl 18.45-20.00 HATHA YOGA   -  Onsdag 4/10 Kl 18.15-19.30 Dörrarna öppnas 15 min innan passet. Jag bjuder på yogithe och frukt, så kom en stund innan och stanna ett tag efter, känn in atmosfären och skapa dig en egen oas för återhämtning och samvaro. Ha på dig mjuka kläder och ett glatt humör :-) Varmt välkommen att delta på den ena eller båda passen. Ta med kollegor, partnern, brorsan, kompisen eller mamsen. Platserna är begränsade, så bokning av din och gäster du ev. vill bjuda med är obligatorisk. Läs mer om våra olika yogastilar och kurser här
  • Måndag 9 Oktober

    18:45
    75 min
    MediYoga kurs 8v
    Platser kvar: 8 Mer info

    Kursen pågår v41-48, måndagar kl. 18.45-20.00

    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Vem kan göra MediYoga?

    Denna yogaform är en mjuk, meditativ yogaform med andning-, och kroppsövningar samt meditation. Utan krav på prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs. Du kan göra yogan sittandes på stol eller på golvet - övningarna anpassas så att ALLA kan jobba med sin nivå - oavsett ålder, sjukdom eller diagnos. Lider du av ex ryggproblem, hjärtproblem, huvudvärk/migrän, stress och depression är MediYoga utmärkt. Men du behöver inte vara sjuk för att åtnjuta fördelarna med denna mjuka men mycket kraftfulla yogaform. Är du fullt frisk kan MediYoga hjälpa dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni. MediYoga används idag på ca 160 vårdenheter i Sverige och Norge och är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. För att vara lärare i denna yogaform krävs medicinsk utbildning.

    Hur går det till?

    Vi använder mjuka mattor i ull eller stol. På varje plats finns också, en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer.
    Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet.
    Online bokning
    Du bokar enkelt din kurs genom att klicka på knappen "Läs mer & Boka" vid önskad kurs. Därefter klickar du på knappen "Boka". Första gången behöver du registrera dig. Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris, eventuella rabatter och villkor här
    Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här
  • Onsdag 11 Oktober

    18:15
    75 min
    Hatha kurs 8v
    Platser kvar: 7 Mer info

    Kursen pågår v41-48, onsdagar kl. 18.15-19.30

    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Online bokning
    Du bokar enkelt din kurs genom att klicka på knappen "Läs mer & Boka" vid önskad kurs. Därefter klickar du på knappen "Boka". Första gången behöver du registrera dig. Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris, eventuella rabatter och villkor här
    Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här
     
  • Fredag 3 November

    Back to your roots

    – en yogaretreat för kropp och själ

    Längtar du efter att landa en stund från vardagens brus? Vill du njuta av en hel helg med härlig yoga och meditation? Äta gott och känna gemenskap med andra kvinnor? Vill du ge dig själv en helg med inspiration, vila och läkande? Då är det här resan för dig! När mörkret faller. När orken tryter. Under fullmånens trolska sken. Då bjuds du kvinna in till en helg i de vackra småländska skogarna och sjöarna. Vi njuter, samlar kraft, gör undergörande MediYoga som passar alla åldrar, kroppstyper och lägen i livet. Vi samlas, äter gott, skrattar och kommer tillbaka. Lite lättare, lite renare, med en liten annan syn på tillvaron. Endast 13 deltagare! Boka din plats och slutbetala i oktober. collage-1

    UPPLÄGG

    Vi börjar vi dagen med en kopp te innan det är dags för en skön morgonyoga. Därefter äter vi en härlig frukost i lugn och ro innan förmiddagens aktiviteter tar vid så som workshops och föreläsningar med fördjupande kunskaper om yoga, ditt energisystem mm. Mitt på dagen avnjuter vi en vällagad och näringsrik lunch och har i samband med det tid för vila, promenad i naturen, småprata framför brasan eller egen reflektion. Under eftermiddagstimmarna blir det mer välgörande yoga och därefter samlas vi för gemensam middag. Innan du kryper ner mellan de sköna lakanen, avslutar vi dagen med en stunds stilla kvällsmeditation. OM TOFVEHULT Lena och Peter har skapat en vacker och fridfull plats i det småländska landskapet. Tofvehult är en oas för vila och återhämtning. Det ombonade retreatcentret ligger stillsamt och avskilt beläget, med sjöar, skogar och böljande landskap invid knuten. Maten och boendet genomsyras av det där lilla extra, med omtanke och hjärta som får gästerna att komma tillbaka om och om igen. Retreatcentret är beläget 25 km söder om Västervik. www.awayoflife.se      OM DIN LÄRARE Ingela Palmquists passion är att guida människor i att utforska, utveckla och resa med hjälp av sin kropp och sitt inre. Att stärka hela människan såväl fysiskt, mentalt som emotionellt ser hon som en förutsättning för att vi ska kunna läka och må optimalt bra privat och på jobbet. Hon valde genom omvälvande händelser i livet, att gå från ett framgångsrikt "yttre" inom affärsvärlden, till ett liv med större mening, glädje och harmoni. Magkänslan har lett henne på transformerande resor till bla Peru och Slovenien vilket förändrade hennes syn på livet för alltid. Och hon hittade sin väg, där hon fortsätter sin resa. Vägen hem till ett enklare men så mycket rikare liv. En pilgrimsfärd i större balans, glädje och harmoni. I rollen som mediyogaterapeut och -lärare, certifierad internationell yogalärare, bioenergihealer och schamanic practitioner kommer hon under helgen att guida dig och dela med sig av sina kunskaper. Hon kommer vara där för att med värme, skratt och sinnlighet ge dig utrymme att hitta din sanning, din väg till ökat lugn och mer lycka och glädje i livet.  

    DATUM OCH PRIS

    Datum: 3-5 november 2017. Incheckning på fredagen kl. 16.30. Vi avslutar på söndagen kl. 14.00. Pris: från 4.480:- (kurskostnad samt beroende på val av boende, se nedan) Kurskostnad: 2.490kr. För företag tillkommer moms. Kost och Logi: A. 1.990:-, eget sovloft i stuga för fyra med dusch och toalett B. 2.290:-, delat sovrum i samma stuga C. 2.290:-, delat dubbelrum i huvudbyggnaden D. 2.490:-, delad stuga för två personer med egen dusch och toalett E. Enkelrumstillägg 1.000kr. Lakan, handdukar och slutstäd ingår i priset. I priset ingår:
    • Yogakurs; 4 yogapass, flertalet meditationer, workshops och föreläsningar
    • Boende; 2 nätters bekvämt boende med dusch och toalett
    • Helpension; 6 vällagade måltider, med fokus på vegetariskt och ekologiskt med inslag av fisk, skaldjur, vilt och närproducerat kött. Vin/öl kan köpas till maten.
    • Fri tillgång till kaffe/the och frukt
    Ingår ej: Resa till och från Tofvehult

    ÖVRIGT

    Deltagare: Detta är en exklusiv retreat för kvinnor. Åldersgräns 18 år. Utrustning: Vi yogar på mjuka ullmattor, men du är välkommen att ta med egen kudde att sitta på om du vill. Ta med sköna mjuka yogakläder, varm tröja och kläder och skor för utom- husvistelse. WiFi: Finns i de allmänna utrymmena

    ANMÄLAN OCH VILLKOR

    Du anmäler dig genom att klicka på "Boka" på denna sida, och därefter återigen "Boka". Som ny kund behöver du registrera dig första gången. Betala in anmälningsavgiften på 700:-. Swich 0709-708 356 eller BG 5099-9705. Vid betalning anger du ditt namn samt vilket boendealternativ du önskar. Ange även ev matallergier eller behov av annan specialkost. Det går givetvis även bra att skicka ett separat mejl med dina önskemål! Resterande belopp betalas in senast 5 oktober 2017. Anmälan är bindande. Vid akut sjukdom återbetalas beloppet, förutom anmälningsavgiften, vid uppvisande av läkarintyg. För frågor ring Ingela Palmquist på 0709-708 356 eller skicka mejl till info@pilgrimage.se.  
  • Söndag 29 April

    The way home

    – en yogaretreat för kropp och själ

    Längtar du efter en upplevelse som är olik andra? Vill du lyfta bort dig själv från vardagens rutiner för ett tag, och se vad som händer? Vill du njuta av daglig yoga och meditation? Vill du ge dig själv en vecka med inspiration, vila och läkande? Då är det här resan för dig! Vårens resa går till en fantastisk plats uppe i bergen i södra Spanien. En veckas digital detox och spirituell inbox. Att låta kroppen vila från allt onödigt vi stoppar i oss, och njuta av underbar, närande mat. Och skönt klimat. Och våga släppa taget om facebook, mejlen, TVn och telefonen och låta blicken vila vid horisonten, havet, bergen.... Och bara se vad som händer, när vi bryter invanda mönster för ett tag. Att låta kroppen flöda i sinnlig yoga och sinnet vila i meditation. Att låta energin och glädjen flöda i dans, sång runt lägereld och healing med shamanska inslag i naturen. Att möta andra på deras väg. Och att möta dig själv på din. Mystiken, undret och magin som är livet. Vägen hem. Till dig. Jag längtar. Vill du också?

    NÅGOT FÖR DIG?

    "The way home" är inte ett typiskt yogaretreat. Visst kommer du utvecklas i ditt yogautövande och kunna fortsätta på egen hand när du kommit hem om du vill. Och visst kommer du att känna att kroppen har fått arbeta. Men det är egentligen inte i detta vi har störst fokus. Denna vecka är för dig som vill utforska ditt inre, bli inspirerad och släppa på vanor, tankar och beteenden som du inte längre vill ha. Miljön är ett viktigt stöd i detta. Och kombinationen av yoga, meditation, föreläsningar/workshops, stunder av tystnad och andra tekniker gör upplevelsen komplett. Om du är en van yogi, eller aldrig har yogat förr, spelar ingen roll. Passen är prestigelösa där alla utgår från sina egna förutsättningar.  Mellan passen finns det möjlighet att utforska naturen runtomkring, bada bastu och ta en simtur i poolen eller unna sig en välgörande massage. En av dagarna gör vi en längre vandring till ett närliggande kloster. Det kommer också bli utrymme att göra någon utflykt på egen hand för den som vill. Satsa på Early Bird! Endast 20 deltagare! Säkra din plats nu och slutbetala först i mars 2018. collage-2

    PRELIMINÄRT UPPLÄGG

    Ankomst söndag 29 april 2018 Ankomst från kl. 15 16.00 Yogaklass, hej och välkommen 18.00 Middag och vila 20.00 Delning och kvällsmeditation Avfärd söndag 6 maj 06.00-07.00 Morgonyoga för den som vill 07.00-09.00 Frukost, packa och avresa Avfärd senast kl. 12 Dagsprogram 30 april-5 maj 06.00-8.30     Morgonyoga 08.30-10.15    Frukost 10.15-13.00     Föreläsning/Workshop 13.00-16.00    Lunchpaus med tid för vila och reflektion 16.00-18.00    Yogaklass 18.00-20.00   Middag och vila 20.00-21.00   Delning och kvällsmeditation Programmet är ungefärligt. Det kommer bli tid till utflykt/fri tid under veckan.  

    FAKTA OM RESAN 

    Tid: 29 april – 6 maj 2018 Pris: EARLY BIRD - boka och betala anmälningsavgiften senast 29 september 2017; 9.600 kr Boka och betala anmälningsavgiften senast 29 januari 2018; 11.400 kr Bokning i mån av plats fram till 2v innan kursstart; 13.200 kr 1.800 kr betalar du som anmälningsavgift (ej återbetalningsbart). Resterande belopp, betalas ca sex (6) veckor före kursstart. Hör av dig om du önskar dela upp din betalning ytterligare! Ingår: - 7 nätters boende i bekväma sovrum och superb gästvänlighet. - 3 delikata hemmalagade, hälsosamma vegetariska måltider per dag. - Obegränsad tillgång till frukt, te, kaffe och vatten. - Alla workshops, yogaklasser och föreläsningar. - En dagsutflykt till munkklostret Oseling och naturvandring i bergen. - Tillgång till vedeldad bastu och swimmingpool. Ingår ej: Flyg, transfer, eventuella massagebehandlingar och egna utflykter. Flyg & Transfer: Deltagarna bokar flyg själva t.o.r Malaga (AGP). Flyg går exempelvis från Stockholm/Arlanda, Stockholm/Skavsta, Göteborg/Landvetter och Köpenhamn. Tips på lågprisflyg är ex Norvegian och Ryanair. TIPS Sök billiga flyg på tex Bravofly.se, Flygresor.se eller Momondo.se. Exempel på resa från Köpenhamn; Direktflyg från Köpenhamn till Malaga 28 april kl 7.40, återresa 6 maj 15.40. Pris inkl bagage ca 2.500 kr (kan ändras). Transfer i form av taxi kan beställas. Då fler delar på resan, blir kostnaden 35€ - 40€. Privat taxi 120€. Avvakta med att boka flyg tills dess att vi bekräftat ditt deltagande. Boende: Deltagarna bor bekvämt två och två i mysiga dubbelrum med dusch/wc. Enkelrum fås mot en tilläggskostnad på SEK 1500. Det finns dock gott om utrymme att dra sig undan, så delat rum brukar inte vara något problem. Gruppen: Detta är en exklusiv retreat med max ca 20 deltagare. Om yogan: Föreläsningar varvas med fysiska sköna övningar hämtat från MediYoga och Hatha yoga morgon och kväll (1,5-2h/pass). Kost: Du serveras vällagad vegetarisk kost, gjord med omsorg för både kropp och själ. I priset ingår helpension och det kommer finnas frukt och te tillgängligt hela tiden. Maten lagas i möjligaste mån av ekologiska och närproducerade råvaror, och till stor del serveras även vegansk, gluten- och mjölkfria alternativ. Det är inga problem att få specialkost. Meddela vid bokning. Extra aktivitet: Naturvandring till Oseling "Place of the Clear Light". Med en naturkunnig guide vandrar vi genom storslagen natur innan vi når vårt mål, Oseling. Oseling är ett välkänt meditationscenter inom tibetansk buddhism. www.oseling.org Det kommer även att finnas utrymme för ”fri tid”, så om några i gruppen vill, kan det mot extra kostnad anordnas en utflykt till Orgiva (15 minuter), där finns det café, marknad och en affär med yogakläder och smycken. Det kan också ordnas en utflykt till medelhavet som ligger ca 45 minuter bort. Hidden paradise erbjuder även olika behandlingar, för den som önskar njuta lite extra på plats. Övrigt - WiFi; Finns i kök och matrum. - Utrustning; Yogamattor och övrig yogautrustning finns att låna på plats, men du är välkommen att ta med din egen om du vill. - Åldersgräns; 18 år - El; Standard EU 2-pin plugg - Valuta; EURO - Kreditkort; Går ej att betala med kort Anmälan och villkor Du anmäler dig genom att:
    1. Klicka på "Boka"-knappen och därefter "Boka igen. Första gången behöver du registrera dig.
    2. Maila namn och adress till info@pilgrimage.se. Anmälan är bindande. Du kommer få en bekräftelse från oss på betalningsinformation av anmälningsavgiften på 2.800 kr. Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar.
    3. Resterande belopp betalas in senast 15 mars 2018. Boka flyg först efter att du fått din bokning bekräftad! Matallergier eller behov av annan specialkost? Ange det vid anmälan!
      collage-1   OM DIN LÄRARE Ingela Palmquists passion är att guida människor i att utforska, utveckla och resa med hjälp av sin kropp och sitt inre. Att stärka hela människan såväl fysiskt, mentalt som emotionellt ser hon som en förutsättning för att vi ska kunna läka och må optimalt bra privat och på jobbet. Hon valde genom omvälvande händelser i livet, att gå från ett framgångsrikt "yttre" inom affärsvärlden, till ett liv med större mening, glädje och harmoni. Magkänslan har lett henne på transformerande resor till bla Peru och Slovenien vilket förändrade hennes syn på livet för alltid. Och hon hittade sin väg, där hon fortsätter sin resa. Vägen hem till ett enklare men så mycket rikare liv. En pilgrimsfärd i större balans, glädje och harmoni. I rollen som mediyogaterapeut och -lärare, certifierad internationell yogalärare inom mystical Hatha och Vinyasa flow, bioenergihealer, schamanic practitioner och ledarskapskonsult kommer hon under veckan att guida dig och dela med sig av sina spännande skatter. Hon kommer vara där för att med värme, skratt och sinnlighet ge dig utrymme att hitta din sanning, din väg till ökat lugn och mer lycka och glädje i livet. ingela   OM HIDDEN PARADISE RETREAT CENTRE Rupert och Julia har skapat en vacker och fridfull plats i det andlöst vackra området "Las Alpujarras", Sierra Nevada. Hidden Paradise är en oas för vila och återhämtning. Det ombonade retreatcentret ligger stillsamt och avskilt beläget, tusen meter över havet, med panoramautsikt över bergen och Medelhavet. Omgiven av fantastisk grönska är denna plats unik och utformad att ge möjlighet till reflektion och återhämtning på djupet. Tack vare solceller, fruktträd och trädgårdsland är denna plats till stor del självförsörjande och verksamheten genomsyras av omsorg och respekt för miljön. Hidden Paradise erbjuder samtidigt det lilla extra, med stor swimmingpool och vedeldad bastu, samt möjlighet till olika typer av behandlingar. Retreatcentret är beläget 2 timmar från Malaga flygplats och mindre än en timme från Granada flygplats. www.hiddenparadise.eu rupert-o-julia Se filmen om Hidden Paradise, för att få en känsla av detta härliga ställe: [embed]https://youtu.be/YxdGfVnnM7I[/embed] Vi önskar er varmt välkomna! 
Visa fler

Made with love by Adlounge