Filtrera

Alla
  • Alla
  • Sorgbearbetning kursstart
  • FÖRELÄSNING "Skapa det liv du vill ha"
  • Healing sound meditation
  • SHAMANSK TRUMRESA
  • MEDITATIONSKVÄLL
  • Yogaterapi - Övningsklient
  • GRATIS Prova-på Yoga
  • START YogaFlow Kurs
  • START YogaSoft Kurs
  • Yoga i Stadsparken!
  • YOGAHELG I TOFVEHULT - FULLBOKAT!
  • CHAKRA-SÖNDAG
  • Drop-in MediYoga
  • Drop-in Hatha yoga

  • Idag

    Free your shit - Skapa det liv du vill ha! är en föreläsning som ger dig verktyg för livet, så att du kan leva din fulla potential. Genom att lära dig hur du kan försonas med dig själv och dina erfarenheter blir du fri att skapa det liv du vill.
    Föreläsningen handlar om att leva i frihet utan att begränsas av det förflutna. Separationer, tillitsförluster, dödsfall och mycket annat drabbar oss. Livet är fullt av upp- och nedgångar. Samtidigt som vi lär oss mycket om hur vi skaffar oss saker, får vi lära oss förvånansvärt lite om hur vi kan hantera förluster och förändringar.
    Bristande kunskap om hur vi kan få läkning för att kunna gå vidare leder ofta till att vi fastnar i ett ältande, medvetet eller omedvetet, som tar både tid, energi och uppmärksamhet. Genom konkreta fungerande verktyg kan du lämna smärtan av det som hänt bakom dig för att leva din fulla potential här och nu.
    Under föredraget får du veta mer om:
    • Mod till förändring
    • Kraft till handling
    • Nycklar till frihet
    • Släpp dina inre hinder
    • Konsten att förlåta
      Föreläsaren Ingela Palmquist är certifierad handledare av sorgbearbetning vid Institutet för Sorgbearbetning. Genom egna utmaningar och insikter i livet, har hon tagit till sig dessa verktyg som, vid sidan av hennes yoga och meditationspraktik, är några av de mest värdefulla hon har. Hon brinner för att sprida kunskapen till så många som möjligt.   Praktiska detaljer 
    Plats: Ernemars småbåtshamn, Segelsällskapets klubbhus, Oskarshamn Tid: 17 jan kl. 18-20 Investering: 80kr. Broschyren "Sorgbearbetning" ges som bonus till samtliga åhörare. Enklare fika kan köpas på plats. Bokad plats återbetalas ej, däremot får plats gärna överlåtas till annan person.
    Se till att vara på plats 10-15 min innan start då dörrarna låses kl. 18.
    Fantastisk möjlighet! De 20 första som anmäler sig till föreläsningen, har chans att vinna en plats på kommande kurs som arrangeras i ämnet (8ggr start 14/2). Ange "lott" när du bokar din plats.  
    Online bokning och betalning Platsbokning görs genom att klicka på ”Läs mer & Boka” och därefter klicka på ”Boka”. OBS – första gången ombeds du att först skapa ett eget konto.  Har du Facebook, kan du logga in via det, annars väljer du flik ”Registrera”. Därefter kan du bekräfta din bokning. Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurser eller event pga sjukdom eller få anmälda. Villkor och betalning
    • Din bokning är säkrad när vi erhållit betalning.
    • Betalning sker via Swish 123 048 1606 (ange kurs/event) eller BG 5099-9705 (ange ditt namn och kurs/event). Ange om du önskar kvitto.
    • Vid fakturering till företag tillkommer 25% moms.
    • Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person.
    • De personuppgifter du lämnar för att hantera bokningar behandlas enligt PUL, Personuppgiftslagen. Ingen annan part har tillgång till uppgifterna.
    Varmt välkommen!
  • Tisdag 29 Januari

    18:30
    90 min

    Gratis prova-på yoga v5!

    Välkommen att prova de olika yogastilarna vecka 5. Vi njuter av att yoga med utblick över havet och horisonten, i vackra Ernemars småbåtshamn (Segelsällskapets klubbhus). Varmt välkommen! Kursen på tisdagar är ett flödande Är passet du vill prova fullbokat? Hör av dig på 0709-708 356 eller info@pilgrimage.se, så försöker vi hitta en lösning! Kurserna startar v6. Tisdag kl. 18.30-20.00 YogaFlow ”Goddess- & Godpower” Onsdag kl. 18.30-20.00 YogaSoft ”Breathe into selflove & freedom” Dörrarna öppnas 15 min innan passet. Ha på dig mjuka kläder. Varmt välkommen att delta på ett eller flera pass. Ta med kollegor, partnern, brorsan, kompisen eller mamsen. Platserna är begränsade, så bokning av din och gäster du ev. vill bjuda med är obligatorisk. Boka såhär:
    • Klicka på "Läs mer & Boka" för den dag du önskar boka.
    • Klicka därefter på "Boka"
    Om du är ny hos oss, så behöver du registrera dig första gången: Har du Facebook, kan du enkelt göra det genom att klicka på "Facebook login", annars väljer du fliken "Registrera" och fyller i fälten. Välkommen!
  • Onsdag 30 Januari

    18:30
    90 min
    GRATIS Prova-på Yoga
    Platser kvar: 11 Mer info

    Gratis prova-på yoga v5!

    Välkommen att prova de olika yogastilarna vecka 5. Vi njuter av att yoga med utblick över havet och horisonten, i vackra Ernemars småbåtshamn (Segelsällskapets klubbhus). Varmt välkommen! Kursen på tisdagar är ett flödande Är passet du vill prova fullbokat? Hör av dig på 0709-708 356 eller info@pilgrimage.se, så försöker vi hitta en lösning! Kurserna startar v6. Tisdag kl. 18.30-20.00 YogaFlow ”Goddess- & Godpower” Onsdag kl. 18.30-20.00 YogaSoft ”Breathe into selflove & freedom” Dörrarna öppnas 15 min innan passet. Ha på dig mjuka kläder. Varmt välkommen att delta på ett eller flera pass. Ta med kollegor, partnern, brorsan, kompisen eller mamsen. Platserna är begränsade, så bokning av din och gäster du ev. vill bjuda med är obligatorisk. Boka såhär:
    • Klicka på "Läs mer & Boka" för den dag du önskar boka.
    • Klicka därefter på "Boka"
    Om du är ny hos oss, så behöver du registrera dig första gången: Har du Facebook, kan du enkelt göra det genom att klicka på "Facebook login", annars väljer du fliken "Registrera" och fyller i fälten. Välkommen!
  • Tisdag 5 Februari

    18:30
    10 x 90 min
    START YogaFlow Kurs
    Platser kvar: 7 Mer info

    ”Goddess-/Godpower – smidig, vacker, stark till hjärta, kropp och sinne”

    Kursen pågår 10ggr v6-15, tisdagar kl. 18.30-20.00 Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här  

    Om yogan

    Välkommen till en flödande, härlig och stärkande yogatermin! Under dessa pass kommer du få göra sköna asanas (rörelser), spännande pranayama (andning) och utvecklande dhyana (meditation). Det kommer också då och då bli fördjupande föreläsningar kring syftet med de olika övningarna, yogisk filosofi mm. I den här yogakursen, skapar Ingela en fri blandning av olika yogaformer för att skapa temat ”Goddess-/Godpower”. Basen är Hatha yoga - den mest kända formen av yoga och ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Du kommer dock även få uppleva inslag av Vinyasa-, Yin-, MediYoga och Kundaliniyoga.  

    För vem passar yogan?

    Är för dig som vill väcka din inre storhet och låta kroppen röra sig i flödande, stretchande och stärkande rörelser. Övningarna hjälper dig att stretcha din kropp och sinne – oavsett om du är stel eller vig. Andnings- och meditationsövningar är enkla och något även nybörjaren kan vara med på.  I yogan jobbar du också med balans och stabilitet - för en bättre hållning, ökad kroppskännedom och stärkta muskler. Ibland kan deltagarna ges möjlighet att prova lite klurigare positioner, men alla kan delta och var och en jobbar på sin nivå och dagsform. Hör gärna av dig om du har specifika problem för att få råd om anpassning eller om en annan yogaform kan vara bättre för dig just nu.  

    Hur går det till?

    Ett pass byggs upp med en inledning, där vi sätter en intention (gemensam eller individuell). Därefter gör vi uppmjukande, uppvärmande övningar för att långsamt skapa en peak. Passet avslutas med lugnande övningar för att övergå i vila/meditation. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). Du får också tillgång till en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under den avslutande längre vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från en bas med samma rörelser under terminen, dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.  

    Om läraren

    Ingela Palmquist har dubbla yogalärarutbildningar och mer än 25 års erfarenhet av att leda grupper och individers utveckling. Hon är internationellt certifierad Mystical Yoga teacher (RYT 200) i Peru för School Yoga Instutute (Hatha och Vinyasa flow). Hon är även certifierad yogaterapeut och meditationslärare vid en 2-årig utbildning hos MediYoga Institutet, Stockholm (Medicinsk yoga, Ayurveda mm). Ingela är också utbildad inom Yinyoga hos Magdalena Mecweld. Ingela är certifierad handledare inom Sorgbearbetning. Hon vägleder individer till ett mer balanserat liv och arbetar som Soundhealer, Bioenergytheraphy practitioner och Schamanic practitioner. Ingela anlitas också som föreläsare inom området hållbar hälsa.   Online bokning Platsbokning görs genom att klicka på ”Läs mer & Boka” och därefter klicka på ”Boka”. OBS – första gången ombeds du att först skapa ett eget konto.  Har du Facebook, kan du logga in via det, annars väljer du flik ”Registrera”. Därefter kan du bekräfta din bokning. Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris och betalning, eventuella rabatter och villkor här Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga
  • Onsdag 6 Februari

    18:30
    10 x 90 min
    START YogaSoft Kurs
    Platser kvar: 13 Mer info

    ”Relax into selflove & freedom – öppna dig för flödet, kraften, sinnligheten till allt som är”

    Kursen pågår 10ggr v6-15, onsdagar kl. 18.30-20.00 Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här  

    Om yogan

    Välkommen till en djup, meditativ och sinnlig yogatermin! Under dessa pass kommer du få göra lugnande asanas (rörelser), upplyftande pranayama (andning) och centrerande dhyana (meditation). Det kommer också då och då bli fördjupande föreläsningar kring syftet med de olika övningarna, yogisk filosofi mm. I den här yogakursen, skapar Ingela djupt balanserande pass där temat ”Breathe into selflove & freedom” byggs upp av övningar från olika terapeutiska yogaformer såsom MediYoga, Yinyoga.  

    För vem passar yogan?

    Är för dig som vill hjälpa dig till ett djupare lugn och öka känslan av kärleksfull glädje i livet. Enkla övningar som alla kan göra låter kropp och sinne slappna av och bli mjukare. Helt utan krav på prestation. Inga förkunskaper behövs. Rörelserna görs främst i sittande eller liggande positioner och är långsamma och meditativa. Andnings- och meditationsövningar är enkla och något även nybörjaren kan vara med på. Förutom att öka din medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni, kan du bli hjälpt med problem med tex rygg, hjärta, blodtryck, huvudvärk, stress eller depression.  

    Hur går det till?

    Ett pass byggs upp med en inledning, där vi sätter en intention (gemensam eller individuell). Därefter gör vi övningar som syftar till att låta kropp och sinne slappna av. Passet avslutas med vila/meditation. Vi använder ett mjukt underlag. Du får också tillgång till en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under den avslutande längre vilan. Du har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet. Vi utgår från en bas med samma rörelser under terminen, dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.  

    Om läraren

    Ingela Palmquist har dubbla yogalärarutbildningar och mer än 25 års erfarenhet av att leda grupper och individers utveckling. Hon är certifierad yogaterapeut och meditationslärare vid en 2-årig utbildning hos MediYoga Institutet, Stockholm (Medicinsk yoga, Ayurveda mm). Ingela är internationellt certifierad Mystical Yoga teacher (RYT 200) i Peru för School Yoga Instutute (Hatha och Vinyasa flow). Hon är också utbildad inom Yinyoga hos Magdalena Mecweld. Ingela är certifierad handledare inom Sorgbearbetning. Hon vägleder individer till ett mer balanserat liv och arbetar som Soundhealer, Bioenergytheraphy practitioner och Schamanic practitioner. Ingela anlitas också som föreläsare inom området hållbar hälsa.   Online bokning Platsbokning görs genom att klicka på ”Läs mer & Boka” och därefter klicka på ”Boka”. OBS – första gången ombeds du att först skapa ett eget konto.  Har du Facebook, kan du logga in via det, annars väljer du flik ”Registrera”. Därefter kan du bekräfta din bokning. Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris och betalning, eventuella rabatter och villkor här Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga
  • Söndag 10 Februari

    18:00
    120 min

    En magisk upplevelse

    Urkraft! Feminin kraft! Naturkraft! Låt dig genomsköljas av helande sång, chanting, ljud och vibrationer under en njutningsfull, helande, energigivande och magisk upplevelse! Du leds in i en värld bortom det begränsade. En värld där du kommer till djup avslappning, till ett djupt meditativt tillstånd. Tonerna och vibrationerna hjälper din kropp att släppa på lagrade känslor och ger utrymme för självläkning, vila och ny energi.  

    Om ljudmeditation

    Allt i oss och runt oss är energi som vibrerar på olika frekvenser. Vibrerande ljud är ett effektivt sätt att väcka, förstärka och balansera din fysiska kropp ända in på cellnivå, ditt energisystem och ditt mentala tillstånd. Denna upplevelse kan alla ta del av. Oavsett om du tidigare har mediterat eller ej. Sagt om Ingelas ljudmeditationer: ”Upplevelsen är total, omfamnande, magisk och svår att beskriva med ord. - Det måste upplevas!” ”Trots att jag redan mediterar för att hantera min utbrändhet, så har jag aldrig känt så mycket energi och kraft som efter Ingelas ceremoni” ”Jag kunde känna alla vibrationer av ljuden i hela min kropp, kändes nästan som en inre massage”  

    Vad är sjungande kristallskålar?

    Skålarna är gjorda av 99,9% kvarts. Det ger dem ett änglalikt rent ljud och stark resonans som inte bara hörs med örat, utan som också känns i kroppen. De sju kristallskålarna är stämda efter dina sju chakran. Vibrationerna som kristallskålarna skapar är mycket kraftiga och påverkar både den fysiska strukturen i kroppen och vårt medvetande.

    Praktiska detaljer

    Plats: Ernemars småbåtshamn, Segelsällskapets klubbhus, Oskarshamn Tid: 13 jan, 10 feb, 10 mar, 7 apr, 5 maj kl. 18-20 Investering: 300 kr/tillfälle. Du som går kurs VT-19 betalar 250kr/tillfälle.
    Köp ett klippkort på alla 5 tillfällen och gå en gång gratis. Klippkort är ej personligt och du kan använda det till att bjuda med gäster.
    Max 15 deltagare.
    Det blir en kortare paus, då du bjuds på dryck och tilltugg. Ha på dig bekväma och varmare kläder. Det är lätt att bli frusen när man går ner i avslappning. Ta gärna med penna och papper samt något att lägga över ögonen.  
    Online bokning och betalning Platsbokning görs genom att klicka på ”Läs mer & Boka” och därefter klicka på ”Boka”. OBS – första gången ombeds du att först skapa ett eget konto.  Har du Facebook, kan du logga in via det, annars väljer du flik ”Registrera”. Därefter kan du bekräfta din bokning. Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurser eller event pga sjukdom eller få anmälda. Villkor och betalning
    • Din bokning är säkrad när vi erhållit betalning.
    • Betalning sker via Swish 123 048 1606 (ange kurs/event) eller BG 5099-9705 (ange ditt namn och kurs/event). Ange om du önskar kvitto.
    • Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person.
    • De personuppgifter du lämnar för att hantera bokningar behandlas enligt PUL, Personuppgiftslagen. Ingen annan part har tillgång till uppgifterna.
    Varmt välkommen!
  • Torsdag 14 Februari

    18:00
    8 tillfällen min
    Missa inte den öppna föreläsningen den 17 jan!!! Läs mer och boka din plats här. För individuell sorgbearbetning, läs mer här

    Kurs i sorgbearbetning

    Har du förlorat någon som betydde mycket för dig?  Då är du välkommen på Sorgbearbetning hos mig enligt en metod som är baserat på över 40 års erfarenhet och som har dokumenterat resultat, se studie nedan.  Programmet för Sorgbearbetning™ är en kurs i hur man bearbetar och förlöser sin sorg efter dödsfall, separationer och andra förluster. Kursen är utformad för att ge dig kunskap om hur du kan förlösa din sorg så att du åter kan delta helt och fullt i livet. Du får också med dig metoden för att kunna hantera framtida förluster. Det finns ett antal olika förluster som kan utlösa den starka blandning av mänskliga känslor som vi kallar sorg. En väns eller anhörigs död, skilsmässor, ovänskap och konflikter, ekonomiska förändringar och sjukdomstillstånd är några exempel på förluster. Oavsett om förlusten inträffade nyligen eller för länge sedan kan den fortfarande begränsa ditt liv. Läs mer om sorg här.   Kursbeskrivning Under kursen genomför deltagarna sitt eget sorgearbete. Kursledaren ger instruktioner, men det är deltagaren som gör arbetet. Kursen är ett sätt att förmedla kunskap och erbjuda stöd så att kursdeltagaren kan genomföra sin egna bearbetning. Första kurstillfället presenterar vi oss kort för varandra. Därefter går vi igenom kursupplägget, samt delar ut kursmaterial och bok. Avslutningsvis diskuterar vi hur vi kan stödja varandra, samt delar ut en första hemuppgift. Övriga kurstillfällen har följande upplägg: Inledningsvis sitter vi i en något större grupp. Där går vi igenom dagens tema och besvarar eventuella frågor som kan ha uppstått sedan förra träffen. Därefter delar vi in oss i mindre grupper om 3-5 personer – allt för att ge trygghet och mer tid för individuellt deltagande. I den lilla gruppens bedrivs det enskilda sorgearbetet, som i sin tur baseras på hemuppgiften. Efter en fikapaus träffas vi åter i den stora gruppen. Vi går då igenom arbetet i små grupperna och besvarar eventuella frågor. Avslutningsvis ges en ny hemuppgift och vi skiljs åt tills nästa kurstillfälle.
      Praktiska detaljer Kurslängd: 8 veckor. Torsdagar 14 feb - 4 apr 2019  (Tors 21/3 ersätts med sön 24/3) Omfattning: kl. 18.00 - 20.00 (Sista tillfället träffas vi tre timmar dvs kl. 18.00-21.00) Cirka 1-2 timmar/vecka för hemuppgifter. Kursledare: Ingela Palmquist Plats: Ernemars småbåtshamn, Segelsällskapets klubbhus, Oskarshamn Kursmaterial:Litteratur och kursmaterial ingår. Avgift: Ord. pris 5 700 kronor, varav 900 kronor i anmälningsavgift. För företagsfakturering tillkommer moms. Privatpersoner kan välja att dela upp betalningen över tre månader mot en avgift om 100 kronor per delbetalning. Nu ges en fantastisk möjlighet!! 50% rabatt på ordinarie pris som introduktionspris, då det är första gången jag genomför denna kurs! UNIKT PRIS ENDAST VID DETTA KURSTILLFÄLLE 2 850 kronor*. * Villkor: du som deltagare behöver vara villig att ställa upp som referens. Det innebär att du ärligt berättar om upplevd effekt och att detta kan komma att användas i framtida marknadsföring. Ladda ner en fullständig kursbeskrivning: Sorgbearbetning - Grupp - Kursbeskrivning  
    Online bokning och betalning Platsbokning görs genom att klicka på ”Läs mer & Boka” och därefter klicka på ”Boka”. OBS – första gången ombeds du att först skapa ett eget konto.  Har du Facebook, kan du logga in via det, annars väljer du flik ”Registrera”. Därefter kan du bekräfta din bokning. Vi förbehåller oss rätten att ställa in kurser eller event pga sjukdom eller få anmälda. Villkor och betalning
    • Din bokning är säkrad när vi erhållit betalning.
    • Betalning sker via Swish 123 048 1606 (ange kurs/event) eller BG 5099-9705 (ange ditt namn och kurs/event). Ange om du önskar kvitto.
    • För fakturering till arbetsgivare tillkommer 25% moms.
    • Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person.
    • De personuppgifter du lämnar för att hantera bokningar behandlas enligt PUL, Personuppgiftslagen. Ingen annan part har tillgång till uppgifterna.
     
    Vem är jag att hjälpa dig med detta Jag är certifierad handledare i Sorgbearbetning genom Svenska Institutet för Sorgbearbetning.  Jag är också utbildad yogaterapeut och meditationslärare, samt har många års erfarenhet av att leda människors utveckling framåt individuellt och i grupp.   En studie på 34 personer vid Örebro Universitet visade på följande resultat; Ångesten sjönk till en normalnivå. Depressionen sjönk till en nästan normalnivå. Generellt dåligt psykiskt mående sjönk till nästan normalnivå efter genomgånget program. 92% av personerna kände sig hjälpta i sin sorg 3 veckor efter programmet. 87% kände sig fortfarande hjälpta i sin sorg 6 månader efter genomgånget program.  
     
Made with love by Adlounge