Filtrera

Alla
  • Alla
  • GRATIS Prova-på Yoga
  • Hatha kurs 8v
  • MediYoga kurs 8v
  • YOGARESA TILL SPANIEN
  • Yoga i Stadsparken!
  • KVINNOHELG I TOFVEHULT
  • TYST MEDITATIONSRETREAT MED SUDHIR RISHI
  • CHAKRA-SÖNDAG
  • YOGA HELG med Lars Hallén
  • GRATIS Nybörjar-info
  • MediYoga medel drop-in
  • MediYoga bas drop-in
  • Hatha yoga drop-in

  • Måndag 25 September

    17:15
    75 min
    MediYoga medel drop-in
    Platser kvar: 22 Mer info

    Drop-in pass pågår v35-39 måndagar kl. 17.15-18.30

    Därefter flyttar vi till ny lokal och erbjuder kurs tom v48! Läs mer här Priser och information kring hur du köper klippkort eller prova-på pass finns under Pris/Anmälan

    Ta med

    • lakan (för att skona ullmattan som du får låna)
    • örngott (för att skona sittkudden som du får låna)
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Vem kan göra MediYoga medel?

    Passar alla som vill träna fysiskt men också mentalt med meditation och olika tekniker för att öka koncentration, fokus och avspänning. Medicinsk Yoga är en terapeutisk men ändå dynamisk yogaform där alla kan delta, utan krav på prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs.

    Hur går det till?

    I "MediYoga medel" väljer läraren bland 100-tals pass. En del pass är mjukare och vissa kan vara mer utmanande där hela kroppen jobbas igenom. Men alltid med stort fokus på att öka lugn, koncentration, balans och avslappning.
    Vi använder mjuka mattor i ull. På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer. Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet.

    Upplägg:

    • Långa djupa andetag liggande på rygg
    • Intoning
    • Yogapass
    • Djupavslappning
    • Meditation
    • Avslut

    Om MediYoga

    Yogaformen är en svenskutvecklad terapeutisk gren ur Kundaliniyogan. MediYoga har 100-tals olika designade pass med olika teman och syften. En del är riktigt tuffa såväl fysiskt som mentalt och en del är mjukare och anpassade för att alla ska kunna delta. MediYoga är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. Resultaten visar på signifikant effekt på exempelvis ryggproblem, huvudvärk/migrän och stressymptom. Men du behöver inte vara sjuk för att gå på Medicinsk Yoga, den passar alla som vill utvecklas såväl fysiskt som mentalt. Det pågår mycket vetenskaplig forskning kring yoga och dess mätbara effekter. Det skrivs också artiklar i tidningar och tidskrifter och visas på TV, exempelvis hos ”Malou efter 10” där Ryggkirurg Björn Branth förklarar varför medicinsk yoga hjälper mot ryggont och Lisa Kock, medicinsk yogaterapeut, visar hur medicinsk yoga går till http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 Göran Boll vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm) är den som har utvecklat MediYoga. Läs mer under http://www.medicinskyoga.se Här kan du läsa en artikel om Göran Boll, där han berättar mer kring den medicinska yogan: http://www.doktorn.com/artikel/medicinsk-yoga-allt-vanligare Läs mer om forskning på IMYs (Institutet mör Medicinsk Yoga) hemsida http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 mediyoga_edu_badge            
  • Tisdag 26 September

    11:30
    60 min
    MediYoga bas drop-in
    Platser kvar: 25 Mer info

    Drop-in pass pågår v35-39 tisdagar kl. 11.30-12.30

    Därefter flyttar vi till ny lokal och erbjuder kurs tom v48! Läs mer här Priser och information kring hur du köper klippkort eller prova-på pass finns under Pris/Anmälan

    Ta med

    • lakan (för att skona ullmattan som du får låna)
    • örngott (för att skona sittkudden som du får låna)
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Vem kan göra MediYoga bas?

    Är för dig som vill släppa ner axlarna och ta några djupa andetag under lunchen. Här plockar vi fram verktygen för att komma ner i kroppen och hitta rörlighet, lugn, glädje och balans. Fritt från prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs och övningarna är anpassade för att alla ska kunna delta och få effekt efter sin specifika förutsättning. De sittande övningarna går utmärkt att göra på stol istället för på yogamattan. Denna yoga är anpassad så att du inte ska behöva duscha efteråt. Därför kan utan problem direkt gå tillbaka till jobbet eller ut på stan.

    Hur går det till?

    Under terminen utgår vi från tre pass som man har forskat mest på i Sverige. Yogan kombinerar fysiska övningar med tekniker för ökat fokus och avslappning. Dessa pass ger i olika studier signifikanta resultat på bla stress, ryggproblem och huvudvärk/migrän. Du får passen med dig hem, så att du har möjlighet att träna själv. Det finns också möjlighet att köpa CD med passen. Vi yogar på mjuk ullmatta. På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har lämpligen på dig mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp.

    Upplägg:

    • Långa djupa andetag liggande på rygg
    • Intoning
    • Yogapass
    • Djupavslappning och/eller meditation
    • Avslut

    Om MediYoga

    Yogaformen är en svenskutvecklad terapeutisk gren ur Kundaliniyogan. MediYoga har 100-tals olika designade pass med olika teman och syften. En del är riktigt tuffa såväl fysiskt som mentalt och en del är mjukare och anpassade för att alla ska kunna delta. MediYoga är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. Resultaten visar på signifikant effekt på exempelvis ryggproblem, huvudvärk/migrän och stressymptom. Men du behöver inte vara sjuk för att gå på Medicinsk Yoga, den passar alla som vill utvecklas såväl fysiskt som mentalt. Det pågår mycket vetenskaplig forskning kring yoga och dess mätbara effekter. Det skrivs också artiklar i tidningar och tidskrifter och visas på TV, exempelvis hos ”Malou efter 10” där Ryggkirurg Björn Branth förklarar varför medicinsk yoga hjälper mot ryggont och Lisa Kock, medicinsk yogaterapeut, visar hur medicinsk yoga går till http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240 Göran Boll vid IMY (Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm) är den som har utvecklat MediYoga. Läs mer under http://www.medicinskyoga.se Här kan du läsa en artikel om Göran Boll, där han berättar mer kring den medicinska yogan: http://www.doktorn.com/artikel/medicinsk-yoga-allt-vanligare Läs mer om forskning på IMYs (Institutet mör Medicinsk Yoga) hemsida http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2484240
  • Onsdag 27 September

    17:15
    75 min
    Hatha yoga drop-in
    Platser kvar: 13 Mer info

    Drop-in pass pågår v35-39 onsdagar kl. 17.15-18.30

    Därefter flyttar vi till ny lokal och erbjuder kurs tom v48! Läs mer här Priser och information kring hur du köper klippkort eller prova-på pass finns under Pris/Anmälan  

    Ta med

    • plastmatta (finns att låna i lokalen för enstaka tillfälle)
    • örngott (för att skona sittkudden som du får låna)
    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga  

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.

    Upplägg:

    • Inledning
    • Mjuk uppvärmning
    • Höjd intensitet och värme
    • Balanserande, stretchande och stärkande övningar
    • Vila
    • Avslut
  • Måndag 2 Oktober

    18:45
    75 min

    Spännande nyheter - den 1 oktober flyttar vi till ny lokal!

    Jag är glad att meddela att jag får förmånen att bjuda in er till yoga vid havet, i vackra Ernemars småbåtshamn! Vi kommer att hålla till i Segelsällskapets fina klubbhus, med utblick över havet och horisonten. Det kommer bli alldeles underbart! För att fira detta och låta så många som möjligt komma till detta härliga ställe, bjuder jag hela vecka 40 in till invigning och gratis yoga! Kurserna startar v41. MEDIYOGA   -  Måndag 2/10 Kl 18.45-20.00 HATHA YOGA   -  Onsdag 4/10 Kl 18.15-19.30 Dörrarna öppnas 15 min innan passet. Jag bjuder på yogithe och frukt, så kom en stund innan och stanna ett tag efter, känn in atmosfären och skapa dig en egen oas för återhämtning och samvaro. Ha på dig mjuka kläder och ett glatt humör :-) Varmt välkommen att delta på den ena eller båda passen. Ta med kollegor, partnern, brorsan, kompisen eller mamsen. Platserna är begränsade, så bokning av din och gäster du ev. vill bjuda med är obligatorisk. Läs mer om våra olika yogastilar och kurser här
  • Onsdag 4 Oktober

    18:15
    75 min

    Spännande nyheter - den 1 oktober flyttar vi till ny lokal!

    Jag är glad att meddela att jag får förmånen att bjuda in er till yoga vid havet, i vackra Ernemars småbåtshamn! Vi kommer att hålla till i Segelsällskapets fina klubbhus, med utblick över havet och horisonten. Det kommer bli alldeles underbart! För att fira detta och låta så många som möjligt komma till detta härliga ställe, bjuder jag hela vecka 40 in till invigning och gratis yoga! Kurserna startar v41. MEDIYOGA   -  Måndag 2/10 Kl 18.45-20.00 HATHA YOGA   -  Onsdag 4/10 Kl 18.15-19.30 Dörrarna öppnas 15 min innan passet. Jag bjuder på yogithe och frukt, så kom en stund innan och stanna ett tag efter, känn in atmosfären och skapa dig en egen oas för återhämtning och samvaro. Ha på dig mjuka kläder och ett glatt humör :-) Varmt välkommen att delta på den ena eller båda passen. Ta med kollegor, partnern, brorsan, kompisen eller mamsen. Platserna är begränsade, så bokning av din och gäster du ev. vill bjuda med är obligatorisk. Läs mer om våra olika yogastilar och kurser här
  • Måndag 9 Oktober

    18:45
    75 min
    MediYoga kurs 8v
    Platser kvar: 8 Mer info

    Kursen pågår v41-48, måndagar kl. 18.45-20.00

    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Vem kan göra MediYoga?

    Denna yogaform är en mjuk, meditativ yogaform med andning-, och kroppsövningar samt meditation. Utan krav på prestation. Inga förkunskaper i yoga behövs. Du kan göra yogan sittandes på stol eller på golvet - övningarna anpassas så att ALLA kan jobba med sin nivå - oavsett ålder, sjukdom eller diagnos. Lider du av ex ryggproblem, hjärtproblem, huvudvärk/migrän, stress och depression är MediYoga utmärkt. Men du behöver inte vara sjuk för att åtnjuta fördelarna med denna mjuka men mycket kraftfulla yogaform. Är du fullt frisk kan MediYoga hjälpa dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni. MediYoga används idag på ca 160 vårdenheter i Sverige och Norge och är den yogaform som det har gjorts flest svenska studier på. För att vara lärare i denna yogaform krävs medicinsk utbildning.

    Hur går det till?

    Vi använder mjuka mattor i ull eller stol. På varje plats finns också, en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan och vid stillasittande meditationer.
    Du själv har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet.
    Online bokning
    Du bokar enkelt din kurs genom att klicka på knappen "Läs mer & Boka" vid önskad kurs. Därefter klickar du på knappen "Boka". Första gången behöver du registrera dig. Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris, eventuella rabatter och villkor här
    Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här
  • Onsdag 11 Oktober

    18:15
    75 min
    Hatha kurs 8v
    Platser kvar: 7 Mer info

    Kursen pågår v41-48, onsdagar kl. 18.15-19.30

    Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

    Om Hatha yoga

    Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

    Vem kan göra Hatha yoga?

    Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

    Hur går det till?

    Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag. Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan. Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp. Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.
    Online bokning
    Du bokar enkelt din kurs genom att klicka på knappen "Läs mer & Boka" vid önskad kurs. Därefter klickar du på knappen "Boka". Första gången behöver du registrera dig. Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris, eventuella rabatter och villkor här
    Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här
     
Made with love by Adlounge