Drop-in Hatha yoga

90 minuter 165 sek

Hatha yoga – Tisdagar kl. 18.30-20.00

Terminen pågår v41-50

 

Online bokning

Du bokar enkelt ditt drop-in pass genom att klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat pass. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig.

För att bekräfta din plats, swishar du 165 kr till 0709-708 356 och anger pass samt datum.

Tänk på

  • Kom gärna 10-15 innan passet.
  • Vi yogar barfota i mjuka kläder.

Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

 

Om Hatha yoga

Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa.

I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

Vem kan göra Hatha yoga?

Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

Hur går det till?

Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag.

Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan.

Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp.

Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.

Om läraren

Ingela Palmquist är certifierad Hatha- och Vinyasa flowyogalärare vid School Yoga Institute, Peru. Hon är även utbildad MediYoga terapeut och -lärare vid MediYoga Institutet, Stockholm.

Made with love by Adlounge