MEDITATIONSKVÄLL

120 minuter 200 sek

Meditationskvällarna pågår 4ggr kl. 18-20

18/2, 18/3, 15/4 samt 13/5

 

Om meditationskvällarna

Vi kommer att prova olika meditationstekniker under fyra tillfällen i vår. Välkommen att delta vid ett eller samtliga tillfällen.

Passar dig som har mediterat ett tag, samt dig som vill lära dig att meditera.

Vi mediterar sittandes (stol/matta), ståendes eller liggandes på mjukt underlag. På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan.
 
Exempel på meditationsstilar:
– Kroppsmedvetenhet
– Olika andningsmeditationer
– Använda din egen röst samt olika fokuspunkter för att lättare meditera
– Meditation i rörelse
– Meditation såväl till musik som i tystnad
 
Du kommer kunna göra meditationerna hemma efter att du lärt dig dem under kvällen.
Ha på dig mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock).
 
Efteråt är du som vill välkommen att stanna kvar en stund och dricka en kopp the.
Online bokning

Du bokar enkelt genom att klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskat tillfälle. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig. Din plats är säkrad när du har betalat (200kr/tillfälle).
Läs om pris och villkor här

 

Varför meditera?
Det enkla svaret är – för att det fungerar.
 
Även den västerländska vetenskapen påvisar idag att personer som lärt sig meditera klarar av att hantera livets dalgångar bättre än personer som inte mediterar.
 
Med hjälp av meditation blir du mer målmedveten, får ett öppnare sinne, lär dig kontrollera dina känslor bättre och får dig att fokusera på rätt tankar vilket kommer att hjälpa dig att få ett mer harmonisk liv.
 
Sju anledningar till att meditera:
1. Bli mer uppmärksam och medveten
2. Bli mindre stressad
3. Få kontroll över dina känslor
4. Fatta bättre beslut i livet
5. Bromsa takten du lever ditt liv
6. Upplev mer välmående
7. Meditera överallt
 
– Alla borde lära sig meditera!
 
Om läraren
Ingela Palmquist är MediYoga terapeut samt internationellt certifierad yogalärare.
Hon har själv mediterat i 8 år och började undervisa för ca 3 år sedan.
 
Made with love by Adlounge