Start Hatha Kurs

90 minuter 1650 sek

Kurserna pågår 10ggr v6-17

Uppehåll v8 (sportlov) och v14 (påsklov).

Hatha Basic – måndagar kl. 10-11.30
Denna kurs passar dig som är nybörjare inom Hatha yoga, eller om du föredrar lite enklare rörelser, men där du ändå jobbar med kroppen.

Hatha Flow – onsdagar kl. 18.30-20.00
Denna kurs erbjuder lite klurigare positioner och är mer fysiskt ansträngande än Hatha Basic. 

 

Om Hatha yoga

Hatha yogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Genom att träna kroppen vill man i Hatha yoga nå sinnet och därmed finna inre balans. De fysiska positionerna (asanas) hålls kortare än i MediYoga, men längre än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa.

I denna yogaform är du inte är bunden till en fast serie av rörelser, utan läraren sätter ihop sitt eget program till en nivå som passar varje klass.

Vem kan göra Hatha yoga?

Är för dig som vill utmana dig lite mer fysiskt, men ändå i ett lugnare tempo. Hatha yoga är en skön blandning av enkla andningsövningar och stärkande och stretchande – ibland lite kluriga – positioner. Alla kan delta, men hör av dig till din lärare om du har specifika problem för eventuell anpassning eller om MediYoga kan vara en bättre yogaform för dig just nu.

Hur går det till?

Inga förkunskaper i yoga behövs. Inom Hatha yoga gör vi övningarna efter bästa förmåga. Det är ingen prestation vi är ute efter. Lyssna till din kropp och vad du vill och kan just idag.

Vi yogar på plastmatta (ta gärna med egen, men finns att låna för enstaka tillfälle). På varje plats finns också en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under vilan.

Du har mjuka, gärna åtsittande kläder. Vi yogar barfota. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt främst med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp.

Vi utgår från samma rörelser under terminen, så att du lär dig rörelserna och ser förbättringar. Dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.

Online bokning

Du bokar enkelt din kurs genom att klicka på knappen ”Läs mer & Boka” vid önskad kurs. Därefter klickar du på knappen ”Boka”. Första gången behöver du registrera dig. Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris, eventuella rabatter och villkor här

Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här

Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

Made with love by Adlounge