START YogaSoft Kurs

10 x 90 minuter 1650 sek

”Relax into selflove & freedom – öppna dig för flödet, kraften, sinnligheten till allt som är”

Kursen pågår 10ggr v6-15, onsdagar kl. 18.30-20.00

Veckan innan start, erbjuds du att prova våra olika yogaformer gratis. Boka här

 

Om yogan

Välkommen till en djup, meditativ och sinnlig yogatermin!

Under dessa pass kommer du få göra lugnande asanas (rörelser), upplyftande pranayama (andning) och centrerande dhyana (meditation).

Det kommer också då och då bli fördjupande föreläsningar kring syftet med de olika övningarna, yogisk filosofi mm.

I den här yogakursen, skapar Ingela djupt balanserande pass där temat ”Breathe into selflove & freedom” byggs upp av övningar från olika terapeutiska yogaformer såsom MediYoga, Yinyoga.

 

För vem passar yogan?

Är för dig som vill hjälpa dig till ett djupare lugn och öka känslan av kärleksfull glädje i livet.

Enkla övningar som alla kan göra låter kropp och sinne slappna av och bli mjukare. Helt utan krav på prestation. Inga förkunskaper behövs.

Rörelserna görs främst i sittande eller liggande positioner och är långsamma och meditativa. Andnings- och meditationsövningar är enkla och något även nybörjaren kan vara med på.

Förutom att öka din medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni, kan du bli hjälpt med problem med tex rygg, hjärta, blodtryck, huvudvärk, stress eller depression.

 

Hur går det till?

Ett pass byggs upp med en inledning, där vi sätter en intention (gemensam eller individuell). Därefter gör vi övningar som syftar till att låta kropp och sinne slappna av. Passet avslutas med vila/meditation.

Vi använder ett mjukt underlag. Du får också tillgång till en kudde som främst används vid sittande övningar, samt en filt att dra över sig under den avslutande längre vilan.

Du har löst sittande, mjuka kläder. Du kan även ta med en vattenflaska (med lock). Läraren visar övningarna, men instruerar för övrigt med rösten. Du ägnar dig åt dig själv, din andning och din kropp, och fokuserar på att stilla den ständiga ström av tankar som far genom huvudet.

Vi utgår från en bas med samma rörelser under terminen, dock kan vissa varianter, anpassningar och tillägg ske från gång till gång.

 

Om läraren

Ingela Palmquist har dubbla yogalärarutbildningar och mer än 25 års erfarenhet av att leda grupper och individers utveckling. Hon är certifierad yogaterapeut och meditationslärare vid en 2-årig utbildning hos MediYoga Institutet, Stockholm (Medicinsk yoga, Ayurveda mm). Ingela är internationellt certifierad Mystical Yoga teacher (RYT 200) i Peru för School Yoga Instutute (Hatha och Vinyasa flow). Hon är också utbildad inom Yinyoga hos Magdalena Mecweld.

Ingela är certifierad handledare inom Sorgbearbetning. Hon vägleder individer till ett mer balanserat liv och arbetar som Soundhealer, Bioenergytheraphy practitioner och Schamanic practitioner. Ingela anlitas också som föreläsare inom området hållbar hälsa.

 

Online bokning

Platsbokning görs genom att klicka på ”Läs mer & Boka” och därefter klicka på ”Boka”.

OBS – första gången ombeds du att först skapa ett eget konto.  Har du Facebook, kan du logga in via det, annars väljer du flik ”Registrera”. Därefter kan du bekräfta din bokning.

Din plats är säkrad när du har betalat kursen. Läs om pris och betalning, eventuella rabatter och villkor här

Läs mer om vad som är bra att tänka på före och efter yoga

Made with love by Adlounge